SNSやネットサーフィンをしているとき、チラチラと表示されている広告に最近多い『酵素ドリンク』。

数ある酵素ドリンクとタッグを組んで行うファスティングダイエットを実践し、その上で分かった事がたっくさんあるから、ファスティングに興味がある人も知らなかった人もこれを読めばやってみたくなっちゃうかも?!

ファスティングダイエットって一体何?!

そう思った人も少なくないでしょう。だから読んでいるんだろ、という的確なコメントが脳裏によぎった方、正解です。

 

簡単に言うとファスティングとは『断食』のこと。

この断食を、『酵素ドリンクを飲むことで無理なくこなせるというのがファスティングダイエットのすごいところ。』という謳い文句と、初月格安の文字で即購入したのは言うまでもないだろう。

 

続いて詳しいやり方と、注意点を順を追って説明していくよ~!

ファスティングを1日で効果的に行う方法

何日も絶食、断食なんて考えられない。

仕事だってあるし…。そう理由をつけてファスティングダイエットからだじろいたそこのあなた、実際断食する日数は最短1日でも構わないのだ。

 

大切なのはファスティング前の準備期間と、ファスティング後の回復食期間

これを守れば、週末だけでもファスティングは可能。

 

早速やり方だけど、お財布にも体にも良いとされている酵素ドリンクを選んで購入してね!

体に負担のかからないよう、事前に毎日1杯酵素ドリンクを飲む習慣を付けて、

ファスティング当日の2日前位から消化に優しい食べ物を積極的に食べる。

野菜は温野菜にしてポン酢などのカロリーの低いもので食べるのがオススメ。

間違ってもマヨネーズやバターで味変しちゃだめだよ~!

 

お坊さんになったような精進料理を二日ほど平らげたら(腹八分目でやめること!)

いよいよファスティング当日。当日はお手持ちの酵素ドリンクの説明書きを参考にした量と多めの水分のみ!最低でも11.5ℓは水や白湯を飲むようにしてね!

するとみるみるうちにトイレとお友達に…。

酵素ドリンクと水分のおかげで、たまっていたものがどっと出て、下っ腹がスッキリするよ!

 

お腹のすいた当日を乗り越えたご褒美に朝からステーキ♪なんてことは絶対NG!

無糖ヨーグルトや味噌汁、おかゆなど消化の良いものから食べる事。そして酵素ドリンクを飲み忘れないでね~!

この日一番に口にしたものはこの世のものとは思えないくらい美味しく感じるよ!

その次の日からおすすめしたいのが、数日間酵素ドリンクで一食おきかえをすること。

できれば夕食が望ましいけど厳しい人は朝夕のどちらかでも可能。

大事なのは続けること!

これが終わっても酵素ドリンクを飲み続けるのはオススメ!

気になるファスティングの結果はいかに!?

上記の方法は最短方法であって、私は準備期間~回復食、一食おきかえを含めて約10日程を費やした。

20代後半に差し掛かり、月のものが終わったあと、自然と戻っていた体重は戻らなくなり、焦りを感じていた。毎日出ていたものも音沙汰なくなる事もしばしば、そのせいで目立つぽっこりお腹…。

体質改善にも効果があるとして、ファスティング当日を2にして実行。

酵素ドリンクのおかげか、最中は空腹になることはなかったが意識的に『とにかく固形のものが食いてえ』と本能でずぅっと感じていたがひたすら白湯を飲んで耐え忍ぶ。

 

おかげでびくともしなかった体重も、10日間で-3kg減!!

すっかり喜んで一斉一題の晴れ舞台を満喫。

その後のハネムーンでビュッフェ食べまくりを繰り返し、3kgを無事取り戻したのである。トホホ。

 

しかし結果として現れているのは、しっかり『出る』ようになったということ!

意識して水分を取るようになったのも理由のひとつかもしれないが、とにかくファスティングダイエットと向き合う事で生まれた意識であるし、なにより結果として下っ腹は引っ込んだしこれはやらない手はない。

 

自分の代謝に自信のない人は是非挑戦してみて欲しい。ビュッフェには気を付けてね!!

 


 

九軒ひびき

ファスティングダイエット最近よく聞きます。ごはん食べたくなっちゃうからわたしには向いてないかも(;_;)

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